實用營養學(十版修訂)

第一章　緒論                                            蔡秀玲

第一節　營養學的意義與發展………………………………………. 1-2

第二節　營養素的定義、分類與功能……………………………. 1-3

第三節　食物的重要性……………………………………………….. 1-8

第四節　食物營養價值之評判……………………………………… 1-14

第五節　營養不良問題……………………………………………….. 1-17

第六節　國人膳食營養素參考攝取標準………………………… 1-20

第二章　醣類                                            蔡秀玲

第一節　醣類的組成、分類與性質……………………………….. 2-3

第二節　醣類的功能…………………………………………………… 2-10

第三節　醣類的消化、吸收與代謝……………………………….. 2-11

第四節　醣類的食物來源與需要量……………………………….. 2-17

第五節　醣類攝取與相關健康問題……………………………….. 2-20

第三章　蛋白質                                         張振崗

第一節　蛋白質的組成、分類與性質……………………………. 3-2

第二節　蛋白質的功能………………………………………………….. 3-9

第三節　蛋白質的消化、吸收與代謝……………………………. 3-11

第四節　蛋白質的食物來源與需要量……………………………. 3-14

第五節　蛋白質的品質評估………………………………………….. 3-18

第六節　蛋白質攝取與相關健康問題……………………………. 3-20

第四章　脂質                                             戴　瑄

第一節　脂質的定義、組成與分類……………………………….. 4-2

第二節　脂質的性質與功能………………………………………….. 4-15

第三節　脂質的消化、吸收與代謝……………………………….. 4-19

第四節　脂質的食物來源與需要量……………………………….. 4-27

第五節　脂質攝取與相關健康問題……………………………….. 4-31

第五章　維生素                                         葉寶華

第一節　維生素概論……………………………………………………… 5-2

第二節　脂溶性維生素………………………………………………….. 5-5

第三節　水溶性維生素………………………………………………….. 5-19

第六章　礦物質與水分                              張振崗

第一節　礦物質概論……………………………………………………… 6-2

第二節　巨量礦物質……………………………………………………… 6-7

第三節　微量礦物質……………………………………………………… 6-19

第四節　水分概論…………………………………………………………. 6-32

第七章　能量平衡                                     鐘淑英

第一節　能量的平衡……………………………………………………… 7-3

第二節　每日所需熱量之計算………………………………………. 7-12

第八章　均衡飲食                                     蕭清娟

第一節　均衡飲食的意義………………………………………………. 8-2

第二節　國民飲食指標………………………………………………….. 8-5

第三節　食物的分類、特性與營養價值…………………………… 8-10

第四節　飲食設計…………………………………………………………. 8-14

第九章　嬰兒期營養                                  葉寶華

第一節　嬰兒期的生長與發育………………………………………. 9-2

第二節　嬰兒期的營養需求………………………………………….. 9-8

第三節　嬰兒期的哺餵方法………………………………………….. 9-11

第四節　嬰兒副食品的添加………………………………………….. 9-19

第五節　嬰兒期的營養問題………………………………………….. 9-27

第十章　兒童與青春期營養                       鄭兆君

兒童期營養…………………………………………………………………. 10-2

第一節　兒童期的生長與發育………………………………………. 10-3

第二節　兒童期的營養需求………………………………………….. 10-9

第三節　兒童期的營養問題………………………………………….. 10-19

青春期營養…………………………………………………………………. 10-22

第四節　青春期的生長與發育………………………………………. 10-23

第五節　青春期的營養需求………………………………………….. 10-24

第六節　青春期的營養問題………………………………………….. 10-27

第十一章　懷孕與哺乳期營養                   鄭兆君

懷孕期營養…………………………………………………………………. 11-2

第一節　懷孕期的生理變化………………………………………….. 11-3

第二節　懷孕期的營養需求………………………………………….. 11-5

第三節　懷孕期的併發症………………………………………………. 11-9

哺乳期營養…………………………………………………………………. 11-13

第四節　哺乳期的營養需求………………………………………….. 11-14

第五節　哺乳期的飲食原則………………………………………….. 11-18

第十二章　中老年期營養                          蕭千祐

第一節　中老年期的身心變化………………………………………. 12-2

第二節　中老年期的營養與飲食…………………………………… 12-6

第三節　中老年期易發生的疾病…………………………………… 12-15

第四節　中老年期的運動………………………………………………. 12-20

第五節　中老年期的長壽之道………………………………………. 12-21

第十三章　疾病營養                                  蕭清娟

第一節　治療飲食的營養供應方法……………………………….. 13-2

第二節　治療飲食的種類…………………………………………….. 13-4

第三節　常見疾病的飲食原則………………………………………. 13-16

附　錄

附錄一　國人膳食營養素參考攝取量（DRIs，第八版）…….. A-2

附錄二　美國食品與營養局之每日飲食建議攝取量………….. A-6

附錄三　成人健康體重對照表………………………………………. A-8

附錄四　國產酒之酒精及醣類（以葡萄糖計）含量………….. A-9

附錄五　食物之鈉含量………………………………………………….. A-10

附錄六　食物之普林(Purine)含量…..…..…..…..…..…..…..…..…..… A-11