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阻力訓練

[出版社] 禾楓書局
[作者] 林貴福, 朱真儀, 江宗麟, 林育槿, 徐志翔, 陳著 譯
[ISBN] 9789869702430
[版次] 初版
[裝訂/頁數] 平裝/208頁
[出版日] 2019/06/10

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原價:NT$320

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商品簡介

由國家肌力與體能協會(NSCA)編輯的《阻力訓練》,是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特視覺示範,為準備NSCA認證者,以及為運動員及所有年齡和體能水準參與者設計訓練計畫,提供寶貴資料。

全面更新,以逐步說明、照片示範的參考方式解釋70項阻力訓練動作,包含:
‧每個阻力訓練動作,示範正確技巧和技巧中常見的錯誤。
‧70項動作(54項自由重量和16項器械動作)。
‧替代模式與非傳統器材的特殊部分,包括壺鈴運動。

正確動作技巧及常見錯誤示範,讓讀者能識別不正確技巧並進行適當的調整,非常適合在訓練機構和課堂上使用

商品內容

目錄

第1章 全身
第2章 下半身
第3章 上半身
第4章 核心
第5章 替代模式與非傳統操作方法

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